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【呂加零 X 零廢棄的美好生活】零廢棄教主傳授!
簡單有效的生活減廢絕招—個人清潔衛生篇(下)
【呂加零 X 零廢棄的美好生活】零廢棄教主傳授!
簡單有效的生活減廢絕招—個人清潔衛生篇(下)

呂加零與先生一起經營貓旅館˙綠蹼。她於2016年展開零廢棄生活,從一個「不購物、不囤積就會死」的購物狂,漸漸轉變為友善環境的有意識的生活家。本文節錄《零廢棄的美好生活》一書內文,讓台灣零廢棄教主教你如何做個有意識的生活者,不當一個無意識的消費者。
更多書籍訊息可上https://www.books.com.tw/products/0010837338
首圖來源:零廢棄的美好生活臉書 本文授權轉載自《零廢棄的美好生活》
撰文=呂加零

回歸古時候的生理期照護法

回歸古時候的生理期照護法

生理期的零廢棄選擇有月亮杯或布衛生棉。圖片來源:如何出版

生理期怎麼可能不製造垃圾?對大家來說,生理用品必不可少,是不能改變且容易被質疑的。很多時候,我們想要不汙染環境,就得把阿嬤年代的那一套搬出來用,現在垃圾多到處理不了,就是因為追求方便,而這個結果正影響我們的環境與健康。

以健康為出發點,是改變的一大動力,減少處理垃圾的時間是附帶的好處。女生每次生理期大約會產生500公克的生理垃圾,包括衛生紙、衛生棉、衛生棉條等,以我為例,從初經到現在,算一算我大概使用了至少一萬片衛生棉。當我知道生理產品可能影響健康時,連衛生棉的成分都加以研究了;純白的拋棄式衛生棉(條),是用了化學藥劑漂白,漂白的過程會產生戴奧辛,長期接觸恐有婦女病和致癌疑慮。戴奧辛這種環境荷爾蒙會干擾我們的內分泌系統,甚至影響生殖能力。

此外,拋棄式衛生棉(條)在使用的過程中,因為悶熱,會大大提高陰道感染的風險,若是遭到感染就會產生異味,而正常的經血是完全無味的,這也是我使用過零廢棄方法後的最大體會,感染次數幾乎零。衛生棉的主成分是內層的高吸收力分子,可以吸收大量經血,如果使用時間太長,陰道及皮膚接觸細菌的時間就會增加,感染風險也隨之升高,有些皮膚較敏感的人,還會有過敏及濕疹問題。

生理期的零廢棄選擇有幾個:第一是月亮杯。習慣用衛生棉條的人,轉換成月亮杯很好上手,月亮杯在國外很盛行,台灣現在也已合法化,在網路上就能買到;第二個選擇是布衛生棉,產品外觀和使用觸感都讓人非常舒服喔。

▋▋月亮杯 ▋▋
月亮杯是矽膠材質,形狀就像一個小杯子,可以和身體緊密結合接住經血,讓使用者不感覺到大姨媽來訪,乾爽潔淨。我第一次使用時,感覺肚子脹脹的,一開始沒塞好會有異物感,但使用過兩、三次之後,就越來越適應了。

有一次我妹妹在生理期來台中拜訪我,我要求她不能把衛生棉丟在我家,剛好我有多的月亮杯,就簡單跟她說明使用方式和注意事項,再請她去廁所試試,沒想到她10分鐘就上手了。我真的太驚訝了!難道是因為她是我妹妹,所以比較有零廢棄的天分嗎?這次之後,妹妹也體會到使用月亮杯的清爽無感,從此不買衛生棉也省下一些錢,還大力推薦身邊朋友也一起來用月亮杯。

很多人對於使用月亮杯有疑慮,除了擔心它是侵入式之外,也因為對自己的身體構造不了解。我很常被問:「怎麼尿尿?這個這麼大,怎麼塞得進去?」各位真的不用擔心,女生的身體構造,尿道、陰道及肛門都是分開的,真的不會出現你所擔心的問題。

月亮杯採用矽膠材質,可以和身體緊密結合接住經血,乾爽潔淨。圖片來源:如何出版

▋▋布衛生棉 ▋▋
布衛生棉的使用方式和拋棄式衛生棉一樣,只是差在需要清洗。根據每個人的狀況不同,平均一天大概要換6片。因為有太多人問到怎麼清洗?我特別請教一位成立布衛生棉製作工作室的朋友「糖,來了」,她教我一個懶人清洗法:在家裡的廁所內準備一個小水盆,每次換衛生棉時,就先把布棉泡在水裡,大約換個幾次水,在最後一次清洗時添加氧系漂白粉(過碳酸鈉)就可以清洗乾淨了。一天洗一次就好,一整天泡在水裡,就算氣溫高也不會有異味,但是可別太懶放到隔天才洗啊!

布衛生棉就像直接穿著內褲那樣舒服,像我是不會經痛的人,就很容易忘記正在生理期。不過,布衛生棉也跟拋棄式衛生棉一樣,沒有扣好也是會滑動的,不注意就要出糗了。我通常是量大的時候搭配月亮杯使用,只有量少時才單獨用布衛生棉。女生每個月的經期是天經地義的事,我們應該以更輕鬆的態度面對自己的生理需要,而不是視其為穢物。

生理期採取零廢棄,首要健康,減少垃圾,又不用清理混合各種氣味的垃圾是附帶的好處,這樣做不只心情輕鬆,還省下了一些錢,真的很推薦大家一起改變。

布衛生棉使用方式和拋棄式衛生棉一樣,只是差在需要清洗。圖片來源:零廢棄的美好生活臉書

節約用水首重循環利用

印象中我國的水資源豐沛,萬萬沒想到竟然是世界排名第18位缺水的國家。跟歐美各國相較,我們負擔的水費真的便宜許多,而且山川河流多,過去幾乎很少缺水,也因此養成了不懂得珍惜水資源,導致許多不必要的浪費。

自從我開啟環保生活之後,變得用水量多了起來,因為用水太頻繁不禁讓我懷疑自己是不是太浪費水了。所以,很自然地也思考起省水方案,基本上就是重複使用,例如,在水槽和廁所放一個臉盆或水桶,收集洗過東西的水,利用來沖馬桶或是澆花。或者把洗碗機塞滿後,再一次清洗。

同時,也減少洗衣服的次數,洗衣槽滿了才洗,而且只用小蘇打粉洗,洗程上不需要太多次,可以省下一些水。我們家大約一週洗一次衣服,因為工作形態的關係,流汗的機率少,衣服不太髒,就改變穿搭法多穿幾次才洗。另外,我們也在水龍頭裝了省水裝置,減少不必要的浪費。因為很注意循環利用,所以我家的水費帳單並沒有增加喔。

椰子油是極佳的天然保養品

椰子油是極佳的天然保養品

椰子油除了滋潤皮膚外,也可以拿來卸妝、保養分叉的髮尾。圖片來源:iStock

我天生就是麻雀女孩,臉上有很多雀斑,國中時走在街上還被小販推銷:「你喝我們的龜苓膏,就可以淡化雀斑喔!」因為這樣我還挺在意去斑的,聽說哪個產品淡斑美白的效果好就想試試,然後順便買了一堆保養品,身體專用、臉部專用、頭髮專用、睫毛專用保養膏統統都買過。

現在的我,已經痛改前非,完全不想理會我那除不掉的雀斑,越來越不講究保養,每天從洗臉到洗澡都只用椰子油或橄欖油打底就搞定一切。但是剛開始使用椰子油時,我總覺得不妥,感覺全身都充滿了我喜歡吃的椰子口味的乖乖味道,使用一段時間發現它的妙用後,反而漸漸愛上塗抹椰子油的感覺,不僅好吸收又滋潤,尤其是冬天,少了油膩膩的感覺,而且很保濕。

椰子油除了滋潤皮膚外,也可以拿來卸妝、保養分叉的髮尾,頭髮若有些凌亂,還可以代替髮蠟造型。此外,椰子油也能拿來製作磨砂膏,椰子油加入紅糖當凝固劑,就可以簡單製作出用於臉部和身體的磨砂膏,使用時完全不刺激,既保濕又有去角質的功能。

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授權單位
如何出版

如何出版社目標鎖定在成為優質生活的提案者,以繽紛多元的實用書籍,建構圓神出版事業機構邁向綜合性出版集團的新里程碑。出版的書系,有接觸各領域知識的Happy Learning 系列、因應國際化趨勢語言學習的Happy Languages 系列、豐富餘暇生活的Happy Leisure系列、強調健康與健美的Happy Body 系列、和家庭生活息息相關的Happy Family 系列、幫您個人和家庭理財的Happy Fortune系列、以及以圖像美化心靈生活的Image系列和發揮創意設計的 Idealife系列。

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