持家的主婦都知道，家裡最容易製造垃圾的場所，第一是廚房，再來就是浴廁。根據行政院主計處2018年的統計資料，我們每人每天製造的平均垃圾量高達1.1公斤，想想這是多麼可怕的事情。話說，若是跟減肥相比，減掉自己所產生的垃圾，的確要比減掉身上的脂肪容易多了。

所以，現在就從每個人最私密的垃圾談起吧！首先，分享我們夫妻的經驗。我家的廁所擺設很簡單，不放垃圾桶、不用化學清潔劑，馬桶旁邊掛著兩條上廁用的小方巾，就這樣看不到多餘的東西。我除了不喜歡追垃圾車之外，也討厭打掃廁所，經常要為發霉、水垢、悶臭的垃圾桶傷腦筋，但是現在都隨著沒產生垃圾而迎刃而解。

妙用小蘇打粉和檸檬酸清除尿垢

廁所的清潔只需兩種東西就可解決，就是小蘇打粉和檸檬酸。在學習零廢棄之前，我根本就沒把這兩樣東西用對過，不清楚他們的妙用，才多花了冤枉錢買傷身的清潔劑，例如買了高濃度的化學香精洗廁劑，沒把尿垢除掉，反而起化學作用泛出令人噁心的廉價香味。

我都是利用洗澡時清洗馬桶，先用熱水稍微沖一下馬桶，趁著熱度撒上小蘇打粉及檸檬酸，然後暫時放著不管，等淋浴完之後再簡單刷洗一下，馬桶的尿垢就會完全溶解。浴室的地板和壁磚也用同樣的方式清洗，可預防發霉。清洗洗手台或鏡子上的水垢也差不多，先用溫熱水淋過後，再濕敷檸檬酸靜置一段時間，就可以輕鬆除掉那些惱人的水垢了。

使用電動牙刷和小蘇打粉刷牙

一天的開始和結束都是從刷牙、洗臉開始的，男生還多了個刮鬍子。不少環保人士都會改用竹牙刷，但我和先生則是使用電動牙刷，而先生也依然利用充電式電動刮鬍刀整理門面。使用電動牙刷大概兩年更換一次刷頭（牙醫建議每3個月要換一次牙刷或刷頭）即可，比一般塑膠牙刷更環保。順帶一提，我參加淨灘時，撿到塑膠牙刷的機率很高，可見這也是被過度濫用的日用品。

我的電動牙刷已使用兩年了，因為我很好的使用著，所以還不到需要換刷頭的地步，而且自從知道牙刷得乾不乾淨跟是不是夠認真刷牙有關，而不是牙膏成分之後，我們就改用食用小蘇打來刷牙了。改變刷牙方法半年後，遇到例行的洗牙時間，我很忐忑地去了診所，害怕醫生說我沒刷乾淨，沒想到反而是我歷來最沒有問題、最健康的一次。事實證明，根本不用買牙膏，用清水、小蘇打也無妨，認真刷牙才是維護牙齒健康的關鍵。

各種環保洗潔液體驗

零廢棄的洗髮方式非常多，但要找到適合自己的還真是不容易，我個人感覺比不使用衛生紙還要難。我自己是先從清庫存做起，找個空瓶子，最好是慕斯瓶，然後倒入適量洗髮精再用清水稀釋，之後每隔一天使用這瓶稀釋洗髮精，慢慢戒斷對洗髮精的依賴。不過每個人的體質、髮質和適應度不同，需要個別調整。

▋▋天然的檸檬、柚子清潔液 ▋▋
我的頭髮既多又厚實，而且容易流汗，常常都覺得戴著一頂安全帽，又熱又悶。為了不用洗髮精，我挑戰過多種零廢棄的洗髮方式，一開始嘗試自製檸檬或柚子清潔液洗髮，但這兩種不易保存必須冰在冰箱裡，我每次到了浴室才想起忘了拿，漸漸地就放棄這個選項。

▋▋用醋酸橘皮酵素潤絲一樣滑順 ▋▋
我還自製了橘皮酵素，因為會用到弱酸性的醋，所以潤絲效果也一樣滑順，不過，因為會有一個醋味，讓我在使用橘皮酵素時，多了點心理障礙。比較起來我還是喜歡用檸檬酸潤髮。

零廢棄生活不可少的就是實驗精神，光是為了找到適合自己的洗髮方式，就讓我一試再試，甚至還想過把頭髮全剃掉。最後，終於得到答案，最適合我們的是最初嘗試的自製檸檬洗髮乳。之前因為需存放冰箱，而且裝得太大罐，所以才讓我發懶忘記零廢棄的簡單原則，現在我會分裝到小玻璃瓶了，每天洗澡洗頭剛好用完一瓶。我先生也非常喜歡這種檸檬香味，不但頭髮滑順，全身都清新舒暢。

不用衛生紙並沒有比較浪費水

國人一天要用掉340公噸的衛生紙！衛生紙也是廢棄垃圾大宗，減少衛生紙的使用，就可以少製造垃圾。但少用衛生紙，不就要消耗更多水資源嗎？大家可能沒想過，光是製造衛生紙就需要用到水了。以再生紙來說，再生紙漿在分離雜質前就必須用到大量的水和能源消耗，所以事實上使用衛生紙其實更浪費水，更別說被過度使用的包裝塑膠了。

▋▋洗屁屁，再用布擦乾 ▋▋
每次說到我們不用衛生紙，聽到的人都會露出黑人問號，紛紛皺起眉頭，臉上明擺著：「怎麼可能？少騙人了。」或是：「會不會太噁心了，居然不使用衛生紙，也太髒了吧！」之類的反應。

我們家如廁衛生採用兩種方式：一種是裝沖水器，不需要花大錢自己動手DIY即可安裝完成；另一種是使用免治馬桶。當過母親的人應該都很習慣動手處理寶寶的排泄物，或是用水幫寶寶洗屁屁。就跟這個作法一樣，在上完廁所後，先用水沖過，再用布擦乾。我們會在廁所準備一些易乾的手巾，例如嬰兒用的紗布巾，或是用舊衣裁成擦手巾，髒了就洗一洗曬乾重複利用。很多人擔心這樣不衛生？試問，我們洗澡後，會用衛生紙擦乾身體嗎？不會的話，為什麼如廁後，要用衛生紙擦拭呢？其實會覺得髒、不衛生、不乾淨，都只是心理過不去，事實上，這事再正常不過了。

我老公也認為不用衛生紙是他最大的零廢障礙，我有時候都不禁懷疑，他洗澡是不是都會跳過洗小菊花。我問他：「不用衛生紙洗不乾淨？那你到底是怎麼洗澡的？」再好聲勸說：「用洗的真的很乾淨喔，你試試看嘛。」當然，在我三天兩頭不放棄的遊說下，他嘗試了，並且成功戒斷衛生紙，整個環保生活大晉級！

▋▋感冒或過敏流鼻涕怎麼辦？▋▋

我有次重感冒長達一個月，各種症狀都有：打噴嚏、流鼻水、咳嗽，分分秒秒被鼻涕糾纏，超難過的，這種情形不用衛生紙要怎麼辦？相信有同樣經驗的人都知道，長期感冒頻繁使用衛生紙的話，鼻子一定會紅腫、受傷，嚴重時還得塗藥才能緩解。所以，我都是跑到衛生間用水洗，盡可能地把鼻涕蟲弄乾淨後，再用手帕擦乾。

不使用衛生紙對很多人來說都是一件大事！如果你真的無法改掉習慣，建議選購捲筒式減少分裝塑膠袋，或是購買有森林永續認證或再生的衛生紙。

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