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【台灣環境教育協會X圖解環境荷爾蒙】
認識偷走健康.破壞生態的元兇!
【台灣環境教育協會X圖解環境荷爾蒙】
認識偷走健康.破壞生態的元兇!

通稱「環境荷爾蒙」的化學物質正在不斷增加,更已普遍存在於生活用品,影響人類的、生育、免疫、神經系統等。但消費者對於毒物的迷思有時可能讓你多花了冤枉錢或誤觸地雷,而《環境荷爾蒙》一書,以生活化的插畫與圖片,將專業的化學知識去繁簡化,告訴大家生活減毒的好方法!更多書籍訊息https://www.books.com.tw/products/0010763736 本文授權轉載自《環境荷爾蒙》
撰文=台灣環境教育協會

在眾多的環境荷爾蒙物質中,有多項正是常用的塑化劑。由於塑膠製品遍及生活中的食衣住行,尤其運用在飲食容器、醫療用品與嬰幼兒用品,更容易造成直接攝入體內,對健康產生直接的傷害!

環毒塑化劑就藏身在食衣住行之中

為什麼大家愛用塑膠製品?因為它不導電,所以才有好多先進的3C產品可用;因為它輕薄耐撞,所以不會因打破玻璃而受傷;又因為它加了塑化劑,讓產品多樣化,滿足消費者各種喜好。又為什麼我們要恨它?除了製造它的石化業污染環境,它被丟棄後又破壞生態外,有個重大問題就是──塑化劑。

塑化劑(Plasticizers)又稱增塑劑、可塑劑,是一種能增加材料柔軟性、延展性、黏性,讓材料軟化的化學物質。所以塑化劑不只在化妝品類的保養品、香水、指甲油裡,也會在PVC塑膠製品、食品包裝膜、塑膠地板、文具、雨衣雨鞋、皮包中。

塑化劑種類多達百餘種,但使用最普遍的是鄰苯二甲酸酯類(以下使用簡稱),到底使用多普遍?仔細檢視會有驚人的發現:塑膠飲料杯、保鮮膜有它,衣服、鞋子、皮帶、帽子、手套有它,家中裝潢材料以及每天會用到的清潔用品、沐浴乳及化妝品、香水有它,車子裡的椅墊、安全帶也有它,甚至是救命用的醫療用血袋也被它滲透。

潛藏塑化劑的生活用品。圖片來源:新自然主義

環毒塑化劑一兩天可排出體外,但怕持續暴露的風險

目前各國對鄰苯二甲酸二(2-乙基己基)酯(DEHP)規範的每日可耐受量(TDI)上限範圍為0.02至0.14毫克/公斤。

以60公斤成人為例,每日攝取量上限為1.2至8.4毫克;而我國衛福部於2011年訂了5種塑化劑的每日耐受量。人體試驗研究也顯示DEHP進入人體後,在12至24小時內,約有一半的量可快速代謝,並藉由尿液排出體外;而且,絕大部分的DEHP可於24到48時由尿液或糞便排出。

鄰苯二甲酸二異壬酯(DINP)也會被人體迅速排出或代謝,72小時內有高達85%可由糞便中排出,其餘部分主要由尿液排出。

雖然DEHP進入人體後在一至兩天內可以代謝掉,但環境中仍有多重來源,或是持續暴露攝取之下,累積在人體的濃度仍然會超標。

不想讓塑化劑多留片刻,這樣做就對了

多喝白開水、多吃蔬果幫助排尿和排便,可以促進DEHP排出體外。但預防勝於治療,在此整理專家建議,請你務必跟著這麼做。

▍扔掉浴室裡的空氣芳香、除臭劑 ▍
別為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑,平白讓自己生病。空氣芳香劑多為化學合成製劑,有害呼吸系統和神經系統,除了拿來定香的DEHP塑化劑,裡面也可能摻雜致癌的甲醛或苯。

▍用比較不香的沐浴乳及保養品 ▍
DEHP因為穩定性高,方便定型、維持香氣,所以經常出現在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指甲油、妊娠霜、香水、保養品裡面。除了吸入的風險,還有長期使用,經由皮膚吸收,小劑量也可能變成大危害,建議選擇香味較淡的產品,或以香皂替代。

▍徹底卸妝 ▍
常使用彩妝用品,尤其是睫毛膏、眼線液,除了有環毒塑化劑的風險,也會接觸許多有毒的染料和重金屬,建議徹底卸妝,不讓它們在臉上過夜,平時非必要,少化大濃妝。

▍洗頭時多沖洗兩次 ▍
建議不要使用太濃稠或太香的髮膠,如果因為工作必須使用較大的量,建議睡前要洗掉,而且至少沖洗兩遍。

避免攝入鄰苯二甲酸酯類塑化劑的生活習慣。圖片來源:新自然主義

▍徹底掃除家中灰塵 ▍
任何聚氯乙烯(PVC)塑膠製品材質加熱,塑化劑可以輕易散到空氣和地面,甚至沾染食物,於是很可能被吸入或留存在地板上,變成學校、幼兒園和家庭灰塵,甚至與黴菌共存誘發孩童氣喘病發作。因此,要常常使用吸塵器清潔屋內灰塵或用濕抹布擦拭。

▍不用的家電要拔掉插頭 ▍
家電不使用時,最好拔掉插頭,因為電線無論是在待機狀態或使用中,都會因溫度上升而加速釋放塑化劑。

▍養成勤洗手的習慣 ▍
養成隨時用肥皂洗手的習慣,尤其幼童喜歡吸吮手指,當他們在地板爬來爬去,雙手更容易沾染灰塵,把手放進嘴裡。國內研究顯示,常洗手的兒童,尿液塑化劑濃度經過一星期後,比少洗手的孩童少;另有研究指出,用不含塑化劑的肥皂洗手比用水更可以降低手上沾染的DEHP。

《環境荷爾蒙》,新自然主義

授權單位
新自然主義/幸福綠光

以貼近人的身心靈健康為出發點,追求對自然的尊重與學習,進而回歸到對本土既有智慧的認識與傳承,並尋求社會科學與大自然、人的本體間的新平衡點。
2008年成立後主力經營具有11年歷史的「幸福綠光」出版品牌。幸福綠光有系統的出版各類優質好書,並多次榮獲新聞局金鼎獎的推薦,更是新聞局小太陽獎、聯合報十大好書獎、中小學優良課外讀物等常客。

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